平时不注意最易造成“疲劳”的几个方面

　　一》眼睛
　　
　　全神贯注且长时间停留在某物，会感觉骨头松散----四肢麻木，不如闭目养神片刻。如果条件允许可工作一小时休息几分钟。
　　
　　二》身体肥胖
　　
　　过重的体重是人体的一个沉重负担，身上多余的脂肪还会让人感觉疲倦。
　　
　　三》运动
　　
　　有些人误以为运动会使人疲累（劳）。但事实却恰好其反，一个人如果缺少运动，肌肉反而会变得很虚弱，当机体要运用它们的时候，要花费很大力气。
　　
　　四》睡眠
　　
　　现在很多人常常会利用双休日睡懒觉（平时也没时间），而且振振有词地辩称这叫做养精蓄锐。但不知，扰乱了生物钟，会直接影响一个人的精神状态。
　　
　　五》心理问题
　　
　　抑郁是现在越来越多人关注的一个问题。医生指出：抑郁是导致疲倦的重要原因；情绪不好---过度紧张也会造成睡眠不佳---引起疲倦。
　　
　　六》营养不良
　　
　　平常饮食中都是以加工食品为主的话，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果---鱼---鸡---全谷类食物与豆类。
　　
　　七》甲状腺分泌不足
　　
　　甲状腺是控制新陈代谢的，如果甲状腺分泌不足的话，便会影响到新陈代谢，令人觉得疲惫。
　　
　　八》脱水
　　
　　人在脱水后，会造成血容量降低----体力下降----精力不支。一般每天适饮用8---10杯水
　　
　　九》9、药物
　　
　　注意：要严格按照医生的说明用药，一些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
　　
　　十》工作环境
　　
　　如果长时间区域周围环境黯淡--阴沉---就易感疲劳。在工作和学习的环境中，增加黄--橙---红等色调，有助于消除疲倦。