教你如何克服社交恐惧症

　　在公司里恐惧上司
　　
　　王小姐做事认真细致，和同事、下属关系都很融洽，可是她不愿意和上司主动交流。她说其实挺欣赏自己上司的，认为他敬业、有才华、对下属负责，但她不知为什么一见上司就底气不足，对和上司沟通的事能躲就躲。有一次，因为没有听清楚上司的意思，导致上司交给她的工作被耽搁了，上司事后问她：为什么你不过来再问一声？她说：怕你太忙。上司很生气，我忙我的，你怕什么？
　　
　　时间长了，王小姐一和上司沟通就紧张，出现脸红、心跳、说话不利索的状态。大家都认为王小姐怕上司，她自己也这么认为。上司看见她这样，也就很少和她单独沟通。一次晋升的机会来临了，王小姐很想拥有这个机会，但又犹豫了，因为升职后的工作会面临比较复杂的关系，需要经常和上司保持沟通。她觉得自己天生怕领导，问我怎样才能克服心理障碍。
　　
　　王小姐认为，和上司走得太近，别人会有看法，而且和上司说得太多，言多必失。这种习惯性的认识和观念用在她的工作环境中并不合适。合理的沟通观念应该是：和上司沟通是工作中的重要职责，你需要从中了解上司意图，获得上司支持，把握自己未来的工作方向，在计划上统一步调，避免向不同的方向用力，影响整体工作效果。
　　
　　销售顾问的社交恐惧经历——聚会、聚餐恐惧！
　　
　　我从事的是销售顾问的工作，免不了经常会有一个项目组的，或全公司的聚餐，唱K之类的聚会。这对于我来说，真的就是一种折磨。拿这个月初的一次聚餐来说吧：这次聚餐是我们服务的项目当开开盘。晚上老总为了犒劳一下大家，所以一行项目组15个人，找了个夜市，吃当地特色食品。我真的恐惧及了，整个饭局，我基本上不敢直视任何一位同事的眼睛，恐惧因为这样，会引起同事对我的注意，引来关于我的话题，尽而引来大家对我的注意。更不敢大声说话，也不敢主动敬酒。我痛苦及了，特别是有领导在的时候，我就会非常的自责。因为老是有个声音在对我说：你应该借这种机会，跟同事搞好关系。最主要的是你应该趁这个机会，好好表现，拉近跟老总的距离，只有这样，你才可能有机会得到晋升。如果你表现不好，你就很难有晋升的机会。
　　
　　我在今年从一线销售转型做了一名幕后市场研究员。其实，做了半年的研究员，我发现我还是喜欢做销售，只是每当我想到 社交恐惧的一些经历，就让我迟迟下定不了决心，我恐惧，如果我回去做销售了，就又要频繁的直面种种社交恐惧。而我现在如果继续从事幕后的市场研究员工作，我每天决大部分时间就只需对着电脑，这会让我感受 社交恐惧的频率降低很多很多。简单点说，现在市场研究员的工作，让我能感觉是安全的。可矛盾出来了，我的性格似乎决定我要从事的工作必须是直接与人接触的，这样才会提起我的兴趣。所以我现在非常的苦恼，我应该如何做我的职业选择？
　　
　　一名房地产销售顾问的社交恐惧——领导恐惧
　　
　　我是一名房地产销售员。之所以选择销售，是因为我喜欢做人的工作，而且做销售付出很快就可以看到回报。但我也是一个 社交恐惧患者。在我从事了四年的销售之后，我选择了放弃。因为我感觉我做的非常累。社交恐惧严重的时候，我都不想接待客户，看到有客户来售楼部看房，我都会在心里想，最好是来问一下就走的。如不是，我也只能是在极度恐惧中去接待。一场接待讲解下来，往往大冬天的，我衣服后背都会全部汗湿，就是因为我太恐惧。
　　
　　我现在的上司也正好是37岁，跟20年前伤害过我的好朋友的母亲是一个年龄。所以，跟上司沟通对我来说成为件非常恐惧的事。当感觉上司迎面向我的办公桌走来时，我就开始恐惧，心跳开始加速，脑子里面开始一片空白，脸开始变的通红。当意识到上司已经站在我办公桌前，并吩咐一些事情的时候。我感觉我的头有千斤重。我不敢抬头，我的眼睛里面开始充血，脸部发涨，面部肌肉开始变得僵硬。我恐惧及了，我不敢抬起头正视我的女上司，因为我担心要是女上司如果看到我两眼充血，头发坚起，脸和脖子通红，脸部肌肉僵硬，上司会觉得我是个怪胎，她还会认为我是一个没有能力的下属，一个胆小，害羞的怪胎。
　　
　　你或许常常有类似开篇的种种愤怒的抱怨，或许在公司里你有上司恐惧、领导恐惧或聚餐恐惧等，你的社交恐惧让你无法正常的工作，不知道你的职业该何去何从……
　　
　　你迷茫而痛苦，你想知道在职场中如何克服社交恐惧，以及该做怎样的职业选择，适合做什么样的工作。