教你如何克服抑郁症

　　因此，在发现有抑郁情绪的时候，最好及早进行心理咨询的干预，有助于防止此类不幸事件的发生。如果您发现您的家人、朋友或者您自己最近一段时间以来感到内心异常痛苦，并伴有愤怒、悲伤、忧愁、自罪感、羞愧等负面情绪，而且这些负面的情绪已经开始影响日常的工作和生活，例如： 
　　
　　—过去让人感到满意的事情现在变得令人沮丧或者感到乏味；
　　
　　—凡是总往消极方面思量，不抱任何希望；
　　
　　—感到自己濒于崩溃，并且出现食欲或睡眠问题；
　　
　　—厌倦工作，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作，常常感到身心疲惫；
　　
　　—对自己工作的意义和价值评价下降，对前途感到无望，对未来充满无力感；
　　
　　—对工作、生活丧失信心，内心缺乏安全感，总觉得自己能力不足，时常感到恐惧、担心、迷茫、不知所措，经常产生跳槽或转行的念头，或是画地为牢，变得极其认命；
　　
　　—经常莫名其妙地情绪低落、发脾气，多疑，敏感，变得孤僻冷酷，神经质，心灵日渐枯竭与虚空；
　　
　　—缺乏成就感，对日复一日单调的日子感到厌倦却无力挣脱，想要进入职场却丧失了方向与目标； 
　　
　　—自卑，情绪低落，不愿与人接触，沟通越来越少，职场人际关系处理不好，对单位、上司、同事心生怨忿，也怨恨自己，恨自己陷于被动，怨自己运气太差，情感就像干涸了一样，对周围的人、事物漠不关心；
　　
　　—与人接触少，缺乏生活目标，提不起生活热情，觉得人生无意义无价值，容易为生活琐事所累；
　　
　　—不愿起床、逃避工作，害怕面对上班的时间，常常迟到早退，处理公务时拖拖拉拉，无精打采或心情烦躁；
　　
　　—职场压力过大而引起身体各种不适，如失眠、记忆力衰退、头痛等，严重者甚至出现血压增高、肠胃失调、溃疡、易意外受伤、心脏疾病、呼吸问题、肌肉紧张等生理变化；
　　
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